KOSGEB kredisi kazananların yarısı henüz başvurmadı

Ana Sayfa » Gündem » Sağlıklı ve Pürüzsüz Cilt Önerileri

Sağlıklı ve Pürüzsüz Cilt Önerileri

Sağlıklı ve pürüzsüz bir cilt için yapılması gerekenler...

 
 
Sağlıklı ve Pürüzsüz Cilt Önerileri
Sağlıklı cilt için en başta sağlıklı ve düzenli yaşam koşullarını sağlamak gerekir.
EMSEY HOSPITAL
Uz. Dr. Şenay Sarıtaş

Güneş ışınlarına uzun süre maruz kalmamak. Günde en az 1.5- 2 lt su tüketmek, sabaları ilk olarak aç karnına 2 bardak su içilmeli, sigardan ve içilen ortamlardan uzak kalmak, alkol ve kafein içeren sıvı gıdaları tüketmemek. Yanlış makyaj malzemesi kullanmamak. Düzenli olarak spor yapmak ve açık havada yürüyüş yapmak. Düzenli uyku alışkanlığı edinmek ve stres faktörlerinden uzak kalmak,  C ve E vitamini içren kremler kullanmak ve Dermatologunuzun önerdiği  cilt tipine uygun nemlendiricileri kullanmak. Düzenli ve sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmek  demir,  çinko  selenyum  C vit A vit  Magnezyum yönünden zengin gıdalar tüketmek.

Cilt tiplerine göre beslenme?

Kuru cilt tipine sahip olan kişiler özellikle su ve sıvı gıda tüketimini artırmalı genellikle vücudun temel ihtiyacı olan yağ asitlerini eksikliğine bağlı kuruluk görülebilmektedir. Bunun için özellikle yağ asitlerinden zengin gıdalar A ve E vitaminleri ağırlıklı beslenilmelidir.

Yağlı  ciltler için;  çinko içeren gıdaların fazla tüketilmesine özen gösterilmelidir. Özellikle antioksidan özellik taşıyan beslenme programı cildin daha sağlıklı ve genç görünmesine katkıda bulunur. Ayrıca yer fındığı tüketiminin artışı cilt kırışıklarının geciktirilmesinde  önemli bir etkisi olmaktadır. Ayrıca maydonoz bol C vita kaynağıdır.  Diyette tüketilmesi cilt için antioksidan özelliktedir. C vitamini zengin olarak kırmızıbiber, portakal greyfurt limon kavun  ve domates yoğun içermektedir. Magnezyum içeren gıdalar badem yulaf peynir tuna balığı mısır  gibi gıdalarda zengin olarak bulunur.

Sivilce Nedenleri?

Akne ( sivilce) vücuttaki hormonların  deride yağ bezleri ve kıl köklerinin düzgün çalışmaması sonucu gelişen bir cilt hastalığıdır.  Her ne kadar sağlığı tehdit eden bir durum olmasa da ciddi psikolojik sorunlara neden olabilir ve kalıcı fiziksel izler yaratabilir.  Cildimizdeki yağ bezleri  sebum adı verilen bir yağ salgısı üretir  ve bu salgıyı gözeneklerle deri yüzeyine boşaltırlar  Bu boşaltılan kanalda  sebum ve keratin üreten hücreler bir tıkaç oluşturur, tıkaçlardan dolayı sebum deri yüzeyine boşaltılamaz  ve cildimizde bulunan  enfeksiyon oluşturmayan P. Acnes bacterisi çoğalır  ve sivilce adı verilen iltihabi içeriği olan kabarıklıklar oluşturur. Sivilce Aknenin oluşumunda birçok neden sorumludur. Artmış androjen ( erkeklik hormonu)  ergenlik çağında androjen artışı olduğundan hem erkek hem kızlarda  bu süreç te yağ bezlerinden aşırı sebum salgısı olmaktadır. Diğer bir neden genetikseldir %30 oranında ailesel yatkınlık vardır anne ya da babasında akne olan kişilerin kendilerinde görülme olasılığı yüksektir. Gebelik döneminde  hormonal değişikliklere bağlı ya da doğum kontrol hapı kullanan kişilerde akneye neden olabilmektedir.  Bazı ilaçlar akneye neden olmaktadır andojenler, lityum, kortizonlar hormon ilaçları B6 ve B12 tedavileri sırasında da akne gelişebilmektedir.

Ağır psikolojik stres hormonal değişiklik yaptığından akneye sebep olabilir. Sigara içenlerde akne gelişimi artışı olmaktadır. Ayrıca kozmetik ürünlerin  follikül hücrelerinin yapısını değiştirerek gözeneklerin tıkanmasına neden olarak akne oluşturmaktadır.

Beslenme düzeni ile sivilcenin  ilişkisi var mı?

Yiyecekler akne yapmaz Son yıllarda yapılan çalışmalar süt ürünlerinin akneyi  tetikleyici olduğu yönünde raporlasa da sıkı bir diet yapmanın akne üzerine stresi tetiklediğinden olumsuz etkisi vardır  Özellikle  kola fıstık cips çekirdek çikolata gibi  yiyeceklerden sonra bazı kişiler akneyi artırdığını söyleseler de bilimsel kanıtlanmış dayanağı yoktur. Eğer kişi bazı yiyeceklerin akneyi artırdığına inanıyorsa bu yiyeceklerden sağlığı bozmayacak şekilde  daha az tüketebilir.



 
 
2 Eylül 2012 Pazar 11:41
 
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
 
Tarih, doğa, deniz, güneş, müzik ve dans kansere karşı birleştiİçel Soroptimist Kulübü, 'Obezite ile Savaş' semineri düzenledi.Bisiklet durursa hayat dururTarsus Sev’in Robotik Takımı’na İki Ödül BirdenMobbing ve Hukuksal Boyutu Ele AlındıGüzel Konuşma ve Diksiyon
MTSO’ya teşekkür belgesiMenderes Gönüllü Evi, Mezitli'nin Filizleri ailesine katıldıMiniklerden Büyük Nağmeler Mezitli’de 26. Jakaranda koruluğu açıldı Çalgı Çengi’nin Ünlü Oyuncuları Forum Mersin’de Hayranlarıyla Buluşuyor Çocukların isteğiyle Mezitli'ye kar yağdı
 
 
Yazarlar
Yazarlar RSS Beslemesi
 
 
 
Get our toolbar!
 
Gazete Manşetleri
 
 
Namaz Vakitleri
 
  • İmsak04:47
  • Güneş06:23
  • Öğlen12:56
  • İkindi16:29
  • Akşam19:09
  • Yatsı20:35
 
Bumerang - Yazarkafe
 
Anket
.
 
İddaa
 
Lig Puan Durumu
 
Takımlar
O
G
B
M
P
1
Beşiktaş
25
16
7
2
55
2
Başakşehir
25
15
8
2
53
3
Galatasaray
25
14
4
7
46
4
Fenerbahçe
25
12
8
5
44
5
Trabzonspor
25
12
5
8
41
6
Antalyaspor
25
11
6
8
39
7
Kasımpaşa
25
10
5
10
35
8
Konyaspor
25
9
8
8
35
9
K.D.Ç. Karabük
25
10
4
11
34
10
Bursaspor
25
9
5
11
32
11
Gençlerbirliği
24
8
8
8
32
12
Osmanlıspor FK
25
7
10
8
31
13
Alanyaspor
25
8
4
13
28
14
Akhisar Bld.
25
7
6
12
27
15
Kayserispor
25
7
6
12
27
16
Ç. Rizespor
25
5
5
15
20
17
Adanaspor
25
5
5
15
20
18
Gaziantepspor
24
5
4
15
19
 
Şampiyonlar Ligi
 
UEFA Avrupa Ligi
 
Alt Lig
 
 
Tarihte Bugün
1814 - Napolyon Savaşları: Koalisyon güçleri Paris'e girdi.
1842 - İlk kez bir ameliyatta anestezi uygulandı.
1856 - Kırım Savaşı Paris Antlaşması (1856)'nin imzalanmasıyla bitti.
1858 - Hymen Lipman silgili kurşunkalemin patentini aldı.
1863 - Danimarka Prensi Wilhelm Georg Yunanistan Kralı oldu
1867 - Alaska, ABD Dışişleri Bakanı William H. Seward tarafından Rusya İmparatorluğu'ndan 7.2 milyon dolara satın alındı. Kilometrekaresi 4.19 dolara gelen bu alışveriş üzerine medya bu olayı Seward'ın aptallığı olarak nitelendirdi.
1938 - Cumhurbaşkanlığı Genel Sekreterliği, Atatürk'ün hastalığına ilişkin ilk resmî bildiriyi yayımladı.
1945 - II. Dünya Savaşı: SSCB kuvvetleri Avusturya'nın Viyana şehrine girdi.
1951 - Remington Rand şirketi ilk ticari bilgisayar olan UNIVAC I'i ABD Nüfus Sayım Dairesi'ne teslim etti. UNIVAC I'i ENIAC'ı tasarlayan mühendisler geliştirmişti.
1951 - ABD'de, Ethel ve Julius Rosenberg çifti, Sovyetler Birliği hesabına çalıştıkları ve ABD'nin nükleer sırlarını bu ülkeye sattıkları iddiasıyla idama mahkum edildi. İdamlar, 1953 haziranında infaz edildi.
1963 - 22 Mart'ta sağlık nedeniyle tahliye edilen ancak daha sonra ceza erteleme kararı kaldırılan eski Cumhurbaşkanı Celâl Bayar açlık grevine başladı.
1971 - Ezanın yeniden Türkçe okunması için Senato'ya yasa önerisi verildi, teklif kabul edilmedi.
1972 - Mahir Çayan ile dokuz arkadaşı, Tokat'ın Niksar ilçesine bağlı Kızıldere köyünde saklandıkları evde öldürüldü. Üç İngiliz de aynı evde ölü bulundu. Olaydan sadece Ertuğrul Kürkçü sağ olarak kurtuldu.
1981 - ABD Başkanı Ronald Reagan, Vaşington, DC'de bir suikast girişimi sonucu vurularak yaralandı.
1994 - DHKP/C'nin kuruluşu.
1998 - AB, Kıbrıs ile üyelik görüşmelerine başladı.
2005 - Kabahatler Yasa Tasarısı, TBMM'de kabul edildi.
2006 - Marcos Pontes uzaya çıkan ilk Brezilyalı astronot oldu.
 
Arşiv
 
Süper Loto
23.03.2017 Tarihli Çekiliş Sonucu101318384152
 
On Numara
27.03.2017 Tarihli Çekiliş Sonucu03040824252629303134353640414348526165717273
 
Sayısal Loto
25.03.2017 Tarihli Çekiliş Sonucu010812192023
 
Şans Topu
29.03.2017 Tarihli Çekiliş Sonucu082529313406
 
 
Kurumsal

İçerik

Gündem

Siyaset

Teknoloji